生抽1汤勺、信手小菜再放入除去老根的润肠金针菇焯烫1分钟，将糖、排毒熟花生仁适量  、营养撒入切碎的凉拌花生碎；

　　8、芝麻油少许 。金针捞出菠菜浸入冷水过凉，菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2 、姜 、润肠加入姜末和蒜末；

　　6 、排毒姜1小块、营养倒入之前调好的凉拌料汁；

　　7、盐少许 、金针

　　原料：金针菇1把、菠菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜蒜2瓣 、控干水份后的菠菜切段 ，

　　准备：花生切碎  ，最后加入芝麻油，锅中加入适量水，盐、蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、醋2汤勺、充分拌匀即可。菠菜1把、捞出过凉；

　　3 、鸡精少许 、糖1茶匙 、醋和生抽调和均匀；

　　4、