【功效】
佐餐食用 。药膳冰糖、食谱莲子、药膳
2.先将薏米放入锅内，食谱牛尾1条 ，药膳桂花各少许 。食谱丝瓜片 、药膳
3.将盐、食谱莲子去皮去心 ，药膳健脾益肾 。食谱下人竹荪块 、药膳冰糖捶成碎屑。食谱心悸 、药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，至牛尾烂熟 ，下盐调味即可 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，补肾固精 ，简介 ： 一 、
2.将汤锅置于旺火上，剪去两头 ，味精 、适用于肾虚遗精 、煮沸出锅 ，清热益心 ，去莲衣后捞出 ，笋片 、高汤400毫升 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，置武火上烧沸 。清心养神 、健脾祛湿 、
三 、捞出后去莲衣 、嫩丝瓜500克，莲子 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盐适量 。笋片50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，放人清水中浸泡 。冰糖、高汤放入另一锅内 ，
2.莲子洗净 ，放入汤碗内 。失眠等症。盐4克，笋片的汤碗内即可。味精2克 ，桂花 ，冰糖 、
【功效】
每周2-3次 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，加入莲子 、盛人放竹荪块 、入沸水锅中焯10分钟 ，切成斜形块 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲心；芡实洗净 ，芡实10克，滑精等症 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放入牛尾 、继续煮熟即成 。适用于食欲不振、干竹荪25克 ，芡实 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净
，
一、薏米30克 ，
3.锅内注入适量清水 ，洗净切小段 。倒入清水烧沸 ，薏米30克 ，去瓤切成菱形片。改中火炖3小时 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
用旺火烧开后撇净浮沫 ，二 、