调料 ：食用油、合上出锅 。班族青笋削去外皮 ，快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。菜青
5 、笋滑鸡脯肉冲洗干净 、鸡片
3、特适将鸡脯肉切成薄片 、合上
6 、班族准备腌制鸡脯肉 。快手快速翻炒2分钟 ，菜青快速滑炒 。笋滑青笋也且成菱形薄片 、鸡片
7 、特适小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡精 ，当肉片开始发白时 ，小米辣切成小斜圈 。油5成热时 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。鸡脯肉一块 、
锅里倒油 ，主料：青笋一根 、
8 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。一点点盐 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，鸡精
做法 ：
1 、
2 、小米辣也洗净 。
4、