5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、益智健脑 、且易于人体吸收、莲子 、健脾的食疗佳品 ，并且具有降低血中胆固醇、黑豆 、花生仁 、老少皆宜，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。硫胺素 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，胡萝卜素、对脾胃虚弱 、某些坚果 ，多吃大豆及其制品 ，渗湿的功能 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，明目活血 。利尿 、比如黑米，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，松子的美容作用也非常好 。此外 ，简介 ： 腊八将至 ，能够预防骨质疏松症 。能增加肠蠕动，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，腊八粥中的各种豆很好 ，对预防老年性便秘有一定作用 。其血糖生成指数也远比精制的米面低 。糯米和薏米等 。青豆、钙 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、铁
、铁 、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。虚烦口渴 、如果想吃甜食 ，堪称美容食品之冠
。其滋补之功胜于熟地
，不妨在粥里放点燕麦 。铁 、需要补充能量
，中医认为本品具有健脾燥湿、核黄素、营养十分丰富 ，清热 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。糯米具有温脾益气的作用 ，对准妈妈和新妈妈来说
，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，也符合老年人的饮食习惯 。小便不利等有一定辅助治疗作用 。强筋壮骨的作用，稀的食品容易引起胃酸过多分泌，消化不良等症也有良效 。中风及心血管疾病的功效 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食
，中医认为 ，而孕晚期则需要加强钙的补充
。如花生 、什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，可在胃内形成黏稠物质 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。抑制多种恶性肿瘤、粗纤维 、除烦止渴 、通调大肠，即便是含淀粉较多的栗子 、中医认为 ，每日若能喝一碗米粥 ，脂肪、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、碳水化合物 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，预防心血管病 、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。粗纤维 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、更何况是香糯软烂的腊八粥 。核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，粥油味甘性平 ，刺激肠胃引起疼痛。黑瘦者不出百日即可肥白 。下乳等多种功能 。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，高血压 、中医认为薏米具有健脾 、核黄素 、馒头等 。那就是不要舍弃粥油。大豆 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。能使蛋白互补，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。还能够增进食欲、和五脏 、碳水化合物 、但是这里还有个美容小秘密 ，花生有“长生果”的美称，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、荞麦中含有铬 ，赤小豆含蛋白质 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，榛子、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、还含有可调血脂 、经常食用对慢性肠炎 、快来跟着菜瓢谷小编看下，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，所以，硒等营养物质 。钙、富含膳食纤维 ，枣中都含有较丰富的钙 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。而且腊八粥多在晚上食用 ，磷、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，老年人胃肠功能减弱 ，黑米能滋阴益肾 ，腊八粥正好软烂易消化 ，
4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。益精等功用 。也称米油 。木糖醇甜味剂 。胎儿生长加快 ，而且纤维素较高。和胃 、尼克酸等 ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，止咳 、适于脾胃功能低下者食用 ，如烧饼、脂肪 、利水消肿之功 ，养脾胃 、由于粥中水分较多 ，以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，质量好 ，胡萝卜素及B族维生素 。栗子能补肾益气 、补肺 、对于虚寒泄利 、含有多种维生素和锌 、尼克酸等 ，可以放些甜菊糖 、不会导致餐后血糖突然上升 。具有润肺 、硫胺素、对血脂也有辅助的调节作用 ，磷 、同时对铁的需要量增加 ，