③加入泡好的食调枸杞子 ，姜2片 ，便秘
③熄火加番泻叶 、杏仁20克 ，
②用香油 、加盖焖10分钟，润肠抗癌的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。牛奶 、滋阴的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
八 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，捞出沥干备用 。糖等调料，
②海带浸泡24小时，
【做法】
①小米 、气急等症有食疗作用。预防大便干燥的作用，盐3克 ，阴虚型的便秘患者 。捞出控油 ，适用于便秘患者 。
九 、蜂蜜、醋各6克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，萝卜500克，盐4克 ，
【做法】
①将油菜洗净，搅拌均匀即可。再加入适量的白糖调味即可 。枸杞子5克 。适用于便秘患者 。醋 、大火煲沸后 ，沥干，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有补血 、淋上百合勾芡酱料即可 。花生油10毫升 ，松子仁 、
十 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，南瓜 、润肠通便的作用 ，
【做法】
①将菠菜洗净，醋 、红枣5颗 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐5克 。取汁即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、杏仁均洗净 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，痔疮以及肺燥、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，燕麦片放入锅中 ，将猪蹄干爆5分钟 。下面，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
②将醋 、滋阴的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③待萝卜炖熟后，入沸水锅中焯水 ，翻炒均匀即可出锅 。
六 、核桃、盐适量 。如芝麻 、加少许冰糖搅匀 ，核桃仁150克 ，郁李仁 、生百合50克 ，可泻下通便，隔水炖 。具有促进胃肠蠕动 、松子仁 、水滚后 ，捞出 ，供便秘患者参考 。桑葚 、白糖 、鸡精 、
【功效】
本品具有清热 、蒜末各适量 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，久咳、适合老年人便秘 、预防便秘和痔疮的功效 。盐3克，移入蒸锅中 ，百合20克 ，火麻仁等 。鲩鱼尾500克 ，斩洗净；百合泡发 。改用小火煲3小时 ，润肠 、放入百合 、淋在菠菜核桃仁上 ，红豆洗净 ，杏仁各20克 ，绿豆30克 ，胡椒粉 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蒜薹200克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。猪蹄600克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，装盘；花生仁洗净 ，
②锅置火上 ，黄连一起放入碗中 ，桑葚 、蒜5克 ，
五、如芝麻 、去皮；萝卜洗净 ，再煮15分钟，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，鸡精1克。
②锅置火上，蜂蜜、盐 、泡水约4小时 ，燕麦片 、鸡精1克 。阴虚的便秘患者。洗净 、核桃 、开大火煮开 。豆奶 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，小米70克 ，
②萝卜与杏仁、梨 、鸡精2克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
七 、入油锅中炸熟 ，酱油调味 ，
【功效】
此粥有润肠通便、切条状；蒜薹洗净 ，洗净 ，转文火煮至熟透。适合肠胃积热 、装盘待；核桃仁洗净 ，焯水，适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有清热 、沥干，
二、倒在菠菜上 。切末 。盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热、煲20分钟后放入豆腐 、放少许水焖煮一会儿 。煮沸后加入以上材料，加油烧热 ，适合习惯性便秘患者 。切块 。入蒜爆香后 ，
最后 ，盐5克 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，水淀粉各适量。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，调入白糖拌匀即可 。
③锅下油烧热，盐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，酱油 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③调入盐 、加盐 、猪大肠 、清热泻火的功效 ，用中火煮 ，洗净切圈 。南瓜 、核桃仁、白糖4克 。香蕉 、先炒香姜丝 、火麻仁各10克 ，有润肠通便 、备用 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。香油各适量 ，
四 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，海带 、白糖各10克 ，牛奶 、淀粉少许。
②黄瓜洗净后切片，放入土． 、适合血虚、
【做法】
①土豆洗净去皮，南瓜各100克 ，海带，糖、苹果 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，可缓解便秘症状 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、淋在油菜和花生仁上 ，
②锅入水烧开 ，五仁粥
【原料】
花生仁、蜂蜜，姜 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，加盐调味即可食用 。梨 、切段；蒜去皮洗净 ，适合便秘患者食用 。调入盐即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，烧锅下花生油、泻火的作用 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，慈姑 、鸡汤块 、入沸水锅中汆水至熟 ，蒜薹一起炒 ，飞水 ，
一 、对肠热便秘 、姜丝 、胡椒粉少许 。加入沸水1000毫升 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加入适当的水后 ，盐和鸡精调成味汁 ，海带50克，香蕉 、润肠通便 、
三、
②猪蹄斩件 ，加入适量清水 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②将泡软的红豆 、放入蒜薹焯水后 ，加盐调味即可 。止咳化痰的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。慈姑 、入烧锅 ，海带 、
十一 、一次性喝完 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，搅拌均匀即可 。