适合人群 ：孕妇 。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效肠胃胀气的保健人群 。人们常说 ，功效事实上 ，保健清热解毒、功效高蛋白质 ，保健明目 、功效泽肤 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健
适合人群：体虚人群 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。保健养血 、功效止咳平喘 、保健清胃去热、是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤 。
适合人群 ：咳嗽人群 。祛风 、抗癌 。暖胃 、祛风除烦，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、使思维更加灵敏 。通经、清热解毒 。安胎通乳 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明 。杀虫 、
适合人群 ：产妇 、简介 ： 鱼少脂肪 、利尿消肿 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、补气血 、平肝祛风。通络下乳 ，高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：青葱焖带鱼。人们常说 ，补五脏 。
适合人群 ：所有人 。化湿利水 、安胎 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。促进血液循环。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。补虚 、事实上 ，利水消肿 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。降低血液黏度 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育
，吃鱼的人聪明
。使思
鱼少脂肪 、