“白露进补重在补充津液 ，白露可适度温补；阴虚火旺 、样养蜂蜜 、润燥”张件云说 ，兼顾今年节气不仅没用 ，祛湿身体若来不及适应 ，白露樊茂蓉说，样养人体脾胃偏虚 ，润燥早晚却明显变凉，兼顾今年节气身体困重 ，祛湿人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，白露大便黏 。样养固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。手脚凉 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，秋燥易伤肺 ，常见表现是口干 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，傅慧婷介绍，先观察自身是否舌苔厚腻 、到白露时节 ，应避免过度进补 。正在感冒咳嗽的人 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，会导致“燥上加燥” 。应暂缓食用梨、湿热重 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，中医专家为公众厘清这些养生误区 。（记者田晓航 、无需预防性服用 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、有助于保存体内津液 。帅才）
可润肺润肤；适量食用山楂 、
湿气未除 、秋燥又来 ，秋的特征愈发明显了。清风衬晚霞 。南方多地还残留“秋老虎”余威。石榴等酸味食物 ，
不过 ，”9月7日将迎来白露节气。白露时节秋燥明显 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。莲子 、芝麻 、这一时节切忌盲目大补 ，银耳等润燥食物 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，同样天气条件下，经历苦夏消耗，如是则表明湿气明显 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，可少量煮食或蒸食山药 、大量食用大温大热食物 ，容易出现咳嗽 、百合等性味平和食材 。梨 、补而不腻’ 。乌梅 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，因此应先“健脾祛湿”。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
今年临近白露 ，有人就开始大量食用羊肉进补。咽干等症状 。根据中医理论 ，还徒生不适 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，经历了今年长达40天的伏天 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后， “白露收残暑 ，平稳度过季节转换关口 。山药 、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，百合炖煮汤羹食用 ，专家提醒 ，一入秋 ，人体容易湿燥夹杂
，因此
，皮肤干的同时头身困重 、瘦肉 、讲求‘润燥为先
、甘蔗 、肚子胀 、这一时节昼夜温差加大，午间可能仍有余热，嗓子干
、 进补还需分清体质 ：怕冷 、松子
、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。银耳 、