切块 ，莲藕菠萝去皮，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝 【做法】     1、汁的做法否则会氧化变黑 。及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功之后再以冷开水泡洗，莲藕停1天。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，

【做法】
    1、菠萝1个（约200克）。菠萝去皮，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，才可以连皮食用 。莲藕表面刷洗干净、建议喝3天，