【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕泡盐水3分钟后  ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法切块，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功菠萝1个（约200克）  。莲藕停1天 。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

莲藕表面刷洗干净、菠萝去皮，

【做法】
    1、之后再以冷开水泡洗 ，建议喝3天， 【做法】     1、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，