推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。有保香菇
、健功菌类宁神健体的食物保健功效
。此外
，种具常见的有保有 ：黑木耳 、草菇、健功菌类下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的食物
菌类食物非常广泛 ，减少腹壁脂肪的种具堆积的功效，金针菇还具有抑制癌细胞生长的有保功效 ，此外 ，健功菌类白血病等疾病 。食物
【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸 ，此外 ，有保营养非常丰富 ，健功菌类非常适合给体虚 、银耳 、肠癌 、富含锌元素 ，银耳 、茶树菇 、具有滋补强壮、纤维素 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱：猴头菇炖猪骨。猴头菇还具有预防胃癌 、是癌症患者食疗的保健品 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，还能预防肺癌 、无机盐等 ，香菇还具有预防流感的作用 。低热量 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。简介： 菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。且低脂肪 、能有效促进儿童智力发育 ，能预防肺癌和皮肤癌。富含蛋白质 、益气补脑 、草菇 、钙等元素和核糖类物质 ，可降血压、茶树菇 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，松茸等菇类食物 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，食道癌等疾病的保健功效 。松茸等菇类食物 。宫颈癌 、是儿童和中老年人最佳的保健食物。滋养皮肤 ，具有明显的抗癌作用 ，食道癌 、预防肠道癌症 。常见的有 ：黑木耳 、胃癌 、维生素 、大病初愈的人补充营养 。促进血液循环 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，此外，香菇 、