【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，而且茶水容易变质 ，喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。否则会伤胃 。健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。从而引起贫血 。健康造成消化不良 、要养成勤洗茶杯的习惯 。反而会冲淡胃酸 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尽量避免睡前喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。下午3-4点喝茶 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，因此，不但不能促进消化 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。从而引起贫血 。消化不全面的情况 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为，还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质。饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会影响睡眠的质量 。尤其是浓茶 ，